CAPÍTULO XVIINSTRUCCIONES COMPLEMENTARIAS

Para formarse una concepción de la salud, es necesario pensar en la manera en que viviría y trabajaría si estuviera perfectamente bien y muy fuerte; imaginarse a sí mismo haciendo las cosas a la manera de una persona perfectamente bien y muy fuerte, hasta que tenga una concepción bastante buena de lo que sería si estuviera bien. Luego, adopta una actitud mental y física en armonía con esta concepción; y no te apartes de esta actitud. Debes unificar tu pensamiento con la cosa que deseas; y cualquier estado o condición que unifiques contigo en el pensamiento, pronto se unificará contigo en el cuerpo. La manera científica es romper las relaciones con todo lo que no quieres, y entrar en relación con todo lo que quieres. Forma una concepción de la salud perfecta, y relaciónate con esta concepción en palabra, acto y actitud.

Cuida tu discurso; haz que cada palabra armonice con la concepción de la salud perfecta. Nunca te quejes; nunca digas cosas como éstas: "Anoche no dormí bien"; "Me duele el costado"; "Hoy no me siento nada bien", etc. Diga: "Tengo ganas de dormir bien esta noche"; "Veo que avanzo rápidamente", y cosas de significado similar. En lo que se refiere a todo lo que está relacionado con la enfermedad, tu manera es olvidarla; y en lo que se refiere a todo lo que está relacionado con la salud, tu manera es unificarte con ella en el pensamiento y en la palabra.

Esto es todo en pocas palabras: hazte uno con la Salud en pensamiento, palabra y acción; y no te conectes con la enfermedad ni por pensamiento, ni por palabra, ni por acción.

No leas "libros de médicos" o literatura médica, o la literatura de aquellos cuyas teorías entran en conflicto con las aquí expuestas; hacerlo ciertamente socavará tu fe en el Camino de la Vida en el que has entrado, y te hará entrar de nuevo en relaciones mentales con la enfermedad. Este libro le da realmente todo lo que se requiere; no se ha omitido nada esencial, y se ha eliminado prácticamente todo lo superfluo. La Ciencia del Bienestar es una ciencia exacta, como la aritmética; no se puede añadir nada a los principios fundamentales, y si se quita algo de ellos, se producirá un fracaso. Si sigues estrictamente la manera de vivir prescrita en este libro, estarás bien; y ciertamente PUEDES seguir esta manera, tanto en pensamiento como en acción.

Relaciona no sólo a ti mismo, sino en lo posible a todos los demás, en tus pensamientos, con la salud perfecta. No te compadezcas de la gente cuando se queje, o incluso cuando esté enferma y sufra. Convierte sus pensamientos en un canal constructivo si puedes; haz todo lo que puedas para su alivio, pero hazlo con el pensamiento de la salud en tu mente. No permitas que te cuenten sus penas y te cataloguen sus síntomas; desvía la conversación hacia otro tema, o excúsate y vete. Es mejor que te consideren una persona insensible a que te impongan el pensamiento de la enfermedad. Cuando te encuentres en compañía de personas cuya conversación se centra en la enfermedad y asuntos afines, ignora lo que te digan y reza una oración mental de gratitud por tu perfecta salud; y si eso no te permite apartar sus pensamientos, despídete y vete. No importa lo que piensen o digan; la cortesía no exige que te dejes envenenar por un pensamiento enfermo o pervertido. Cuando tengamos unos cuantos cientos de miles más de pensadores iluminados que no se queden donde la gente se queja y habla de enfermedad, el mundo avanzará rápidamente hacia la salud. Cuando dejas que la gente te hable de enfermedad, les ayudas a aumentar y multiplicar la enfermedad.

¿Qué debo hacer cuando tengo dolor? ¿Puede uno estar en un sufrimiento físico real y seguir pensando sólo en la salud?

Sí. No te resistas al dolor; reconoce que es algo bueno. El dolor es causado por un esfuerzo del Principio de la Salud para superar alguna condición no natural; esto debes saberlo y sentirlo. Cuando tengas un dolor, piensa que se está produciendo un proceso de curación en la parte afectada, y ayuda y coopera mentalmente con él. Ponte en plena armonía mental con el poder que está causando el dolor; ayúdalo; ayúdalo. No dudéis, cuando sea necesario, en utilizar fomentaciones calientes y medios similares para favorecer el buen trabajo que se está realizando. Si el dolor es severo, acuéstese y dedique su mente al trabajo de cooperar tranquila y fácilmente con la fuerza que está trabajando para su bien. Este es el momento de ejercitar la gratitud y la fe; agradece el poder de la salud que está causando el dolor, y ten la certeza de que el dolor cesará tan pronto como el buen trabajo esté hecho. Fija tus pensamientos, con confianza, en el Principio de Salud que está creando tales condiciones dentro de ti que el dolor pronto será innecesario. Os sorprenderéis al descubrir la facilidad con que podéis vencer el dolor; y después de haber vivido durante un tiempo en esta Vía Científica, los dolores y las molestias serán cosas desconocidas para vosotros.

¿Qué haré cuando esté demasiado débil para mi trabajo? ¿Me esforzaré más allá de mis fuerzas, confiando en que Dios me apoye? ¿Seguiré, como el corredor, esperando un "segundo aire"?

No, mejor no. Cuando empieces a vivir de esta manera, probablemente no tendrás una fuerza normal; y pasarás gradualmente de una condición física baja a una más alta. Si te relacionas mentalmente con la salud y la fuerza, y realizas las funciones voluntarias de la vida de una manera perfectamente sana, tu fuerza aumentará de día en día; pero durante un tiempo puedes tener días en los que tu fuerza es insuficiente para el trabajo que te gustaría hacer. En esos momentos, descansa y haz un ejercicio de gratitud. Reconoce el hecho de que tu fuerza está creciendo rápidamente, y siente un profundo agradecimiento al Viviente de quien proviene. Dedica una hora de debilidad a la acción de gracias y al descanso, con plena fe en que la gran fuerza está cerca; y luego levántate y sigue adelante. Mientras descansas, no pienses en tu debilidad actual; piensa en la fuerza que viene.

Nunca, en ningún momento, te permitas pensar que estás cediendo a la debilidad; cuando descanses, como cuando vayas a dormir, fija tu mente en el Principio de la Salud que te está construyendo una fuerza completa.

¿Qué debo hacer con respecto a ese gran problema que asusta a millones de personas cada año: el estreñimiento?

No haga nada. Lea a Horace Fletcher en "The A B Z or Our Own Nutrition", y obtenga toda la fuerza de su explicación del hecho de que cuando usted vive en este plan científico no necesita, y de hecho no puede, tener una evacuación de los intestinos todos los días; y que una operación de una vez en tres días a una vez en dos semanas es bastante para la salud perfecta. Los alimentadores brutos que comen de tres a diez veces más de lo que puede ser utilizado en sus sistemas tienen una gran cantidad de residuos para eliminar; pero si usted vive en la forma que hemos descrito será de otra manera con usted.

Si coméis sólo cuando tengáis un HAMBRE GANADO, y masticáis cada bocado hasta hacerlo líquido, y si dejáis de comer en el momento en que EMPEZÁIS a ser conscientes de una disminución de vuestra hambre, prepararéis tan perfectamente vuestros alimentos para la digestión y la asimilación, que prácticamente todos serán absorbidos por los absorbentes; y quedará poco -casi nada-en los intestinos para ser excretado. Si usted es capaz de desterrar por completo de su memoria todo lo que ha leído en los "libros de médicos" y en los anuncios de medicinas patentadas en relación con el estreñimiento, no necesita pensar más en el asunto. El principio de la salud se encargará de ello.

Pero si su mente se ha llenado de pensamientos de miedo en relación con el estreñimiento, puede ser bueno al principio para usted para lavar de vez en cuando el colon con agua tibia. No hay la menor necesidad de hacerlo, excepto para facilitar el proceso de su emancipación mental del miedo; puede valer la pena por eso. Y tan pronto como veáis que estáis haciendo un buen progreso, y que habéis reducido la cantidad de comida, y estáis comiendo realmente a la manera científica, desechad el estreñimiento de vuestra mente para siempre; no tenéis nada más que hacer con él. Poned vuestra confianza en ese Principio que está dentro de vosotros y que tiene el poder de daros una salud perfecta; relacionadlo mediante vuestra reverente gratitud con el Principio de la Vida que es Todo Poder, y seguid vuestro camino regocijados.

¿Y el ejercicio?

Todo el mundo es mejor por un poco de uso general de los músculos cada día; y la mejor manera de conseguirlo es participar en alguna forma de juego o diversión. Haz tu ejercicio de forma natural; como recreación, no como una maniobra forzada sólo por la salud. Monta a caballo o en bicicleta; juega al tenis o a los bolos, o lanza una pelota. Ten alguna afición, como la jardinería, a la que puedas dedicar una hora diaria con placer y provecho; hay mil maneras de hacer ejercicio suficiente para mantener tu cuerpo flexible y tu circulación buena, y sin embargo no caer en la rutina de "hacer ejercicio por tu salud". Haz ejercicio por diversión o por beneficio; haz ejercicio porque estás demasiado sano para quedarte quieto, y no porque desees estar sano, o seguir estándolo.

¿Son necesarios los ayunos prolongados y continuados?

Rara vez, si es que alguna vez lo son. El Principio de Salud no suele requerir veinte, treinta o cuarenta días para estar listo para la acción; en condiciones normales, el hambre llegará en mucho menos tiempo. En la mayoría de los ayunos largos, la razón por la que el hambre no llega antes es porque ha sido inhibida por el propio paciente. Comienza el ayuno con el TEMOR, si no realmente con la esperanza de que pasen muchos días antes de que llegue el hambre; la literatura que ha leído sobre el tema le ha preparado para esperar un ayuno largo, y está sombríamente decidido a llegar hasta el final, sea el tiempo que sea. Y la mente subconsciente, bajo la influencia de una sugestión poderosa y positiva, suspende el hambre.

Cuando, por cualquier motivo, la naturaleza te quite el hambre, sigue alegremente con tu trabajo habitual, y no comas hasta que ella te la devuelva. No importa si son dos, tres, diez días o más; podéis estar perfectamente seguros de que cuando llegue el momento de comer tendréis hambre; y si estáis alegremente confiados y mantenéis vuestra fe en la salud, no sufriréis ninguna debilidad o malestar causado por la abstinencia. Cuando no tengas hambre, te sentirás más fuerte, más feliz y más cómodo si no comes que si comes; no importa lo largo que sea el ayuno. Y si vive de la manera científica descrita en este libro, nunca tendrá que hacer ayunos largos; rara vez se perderá una comida, y disfrutará de sus comidas más que nunca en su vida. Tened hambre ganada antes de comer; y siempre que tengáis hambre ganada, comed.